Mendengarkan Musik baik untuk Kesehatan Otak

Mendengarkan Musik baik untuk Kesehatan Otak, Bisakah musik benar-benar memengaruhi kesejahteraan, pembelajaran, fungsi kognitif, kualitas hidup, dan bahkan kebahagiaan Anda?

Sebuah survei baru-baru ini tentang musik dan kesehatan otak yang dilakukan oleh AARP mengungkapkan beberapa temuan menarik tentang dampak musik pada kesejahteraan kognitif dan emosional:

  • Pendengar musik memiliki skor yang lebih tinggi untuk kesejahteraan mental dan sedikit mengurangi tingkat kecemasan dan depresi dibandingkan dengan orang secara keseluruhan.
  • Dari responden survei yang saat ini pergi ke acara musik, 69% menilai kesehatan otak mereka sebagai “sangat baik” atau “sangat baik”, dibandingkan dengan 58% untuk mereka yang pergi di masa lalu dan 52% untuk mereka yang tidak pernah menghadiri.
  • Dari mereka yang melaporkan sering terpapar musik sebagai seorang anak, 68% menilai kemampuan mereka untuk mempelajari hal-hal baru sebagai “sangat baik” atau “sangat baik”, dibandingkan dengan 50% dari mereka yang tidak terpapar musik.
  • Keterlibatan musik aktif, termasuk mereka yang berusia di atas 50 tahun, dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan fungsi kognitif yang lebih baik.
  • Orang dewasa tanpa paparan awal terhadap musik tetapi yang saat ini terlibat dalam beberapa apresiasi musik menunjukkan skor kesejahteraan mental di atas rata-rata.

Mendengarkan Musik baik untuk Kesehatan Otak

Itu hasil yang cukup mengesankan, tentu saja. Namun, survei online 20 menit ini memiliki beberapa keterbatasan. Untuk satu, itu termasuk 3.185 orang dewasa AS berusia 18 tahun ke atas; itu jumlah yang kecil jika Anda memperkirakan nya menjadi 328 juta orang di seluruh negeri.

Bagi yang lain, ini benar-benar survei pendapat orang. Misalnya, meskipun orang mungkin melaporkan kesehatan otak mereka sebagai “sangat baik”, tidak ada ukuran objektif kesehatan otak seperti pemindaian MRI, atau bahkan tes untuk mengukur kognisi mereka.

Terakhir, bahkan jika peringkatnya benar, temuannya hanyalah korelasi. Mereka tidak membuktikan bahwa, misalnya, paparan musik sebagai seorang anak menyebabkan peningkatan kemampuan seseorang untuk mempelajari hal-hal baru.

Kemungkinan besar anak-anak yang dibesarkan di rumah tangga yang lebih makmur juga cenderung mendengarkan musik dan diberi pendidikan yang baik yang memungkinkan mereka mempelajari hal-hal baru dengan mudah di kemudian hari.

Tapi mari kita asumsikan bahwa hasil survei AARP itu benar. Bagaimana musik bisa memiliki efek otak yang begitu mengesankan? Meskipun kita tidak tahu jawabannya dengan pasti, perkembangan ilmu saraf kognitif selama beberapa tahun terakhir telah memungkinkan kita untuk berspekulasi tentang beberapa mekanisme yang mungkin.

Musik mengaktifkan hampir setiap otak

Musik telah terbukti mengaktifkan beberapa jaringan otak yang paling luas dan paling beragam. Tentu saja, musik mengaktifkan korteks pendengaran di lobus temporal yang dekat dengan telinga Anda, tetapi itu baru permulaan.

Bagian otak yang terlibat dalam emosi tidak hanya diaktifkan selama musik emosional, mereka juga disinkronkan. Musik juga mengaktifkan berbagai area memori. Dan, menariknya, musik mengaktifkan sistem motorik.

Fakta nya, telah diteorikan bahwa aktivasi sistem motorik otak lah yang memungkinkan kita memilih ritme musik bahkan sebelum kita mulai mengetuk nya!

Oke, jadi musik mengaktifkan hampir semua otak. Mengapa itu begitu penting? Nah, pernahkah Anda mendengar ungkapan, “Kalau tidak dipakai, rugi”? Ternyata ini benar-benar terjadi di otak.

Jalur otak — dan bahkan seluruh jaringan — diperkuat saat digunakan dan melemah saat tidak digunakan. Alasannya karena otak itu efisien; itu tidak akan mengganggu menjaga jalur otak yang kuat ketika tidak digunakan selama bertahun-tahun.

Otak akan menggunakan neuron di jalur itu untuk hal lain. Jenis perubahan ini secara intuitif jelas bagi Anda — itulah sebabnya mengapa lebih sulit untuk berbicara bahasa asing itu jika Anda tidak menggunakannya dalam 20 tahun; banyak jalur lama telah terdegradasi dan neuron digunakan untuk tujuan lain.

Musik membuat jaringan otak Anda kuat

Jadi bagaimana musik meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan pembelajaran, merangsang fungsi kognitif, meningkatkan kualitas hidup, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan?

Jawabannya adalah, karena musik dapat mengaktifkan hampir semua wilayah dan jaringan otak, musik dapat membantu menjaga berbagai jalur dan jaringan otak tetap kuat, termasuk yang terlibat dalam kesejahteraan, pembelajaran, fungsi kognitif, kualitas hidup, dan kebahagiaan.

Fakta nya, hanya ada satu situasi lain di mana Anda dapat mengaktifkan begitu banyak jaringan otak sekaligus, dan saat itulah Anda berpartisipasi dalam aktivitas sosial.

Menari sepanjang malam

Bagaimana Anda memasukkan musik ke dalam hidup Anda? Ini mudah untuk dilakukan. Sementara survei AARP menemukan bahwa mereka yang secara aktif mendengarkan musik menunjukkan manfaat otak yang paling kuat, bahkan mereka yang terutama mendengarkan musik latar menunjukkan manfaat, sehingga Anda dapat menyalakan musik itu sekarang juga.

Musik dapat meningkatkan suasana hati Anda, jadi gunakan nada gembira jika Anda merasa sedih. Musik uptempo dapat memberi Anda energi. Dan jika Anda menggabungkan musik dengan aerobik dan aktivitas sosial, Anda dapat menerima manfaat kesehatan yang maksimal darinya.

Berpartisipasi dalam kelas Zumba. Lakukan aerobik jazz. Lompat ke irama rock & roll. Atau, lebih baik lagi, pergi berdansa. (Dan ya, selama pandemic, Anda masih bisa mendapatkan manfaat dari melakukan aktivitas ini secara virtual.)

Sumber: Swab Test

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *